Спорт - это здоровье !

Какое место в вашей жизни занимает физкультура и спорт?

1. Занимаетесь ли Вы физкультурой или спортом?
3
10%
2. Ради какой цель вы занимаетесь спортом :- поддержать и улучшить здоровье;
7
23%
- развить мышцы и силу, ловкость и другие физические качества;
3
10%
- достичь высоких спортивных результатов;
0
Голосов нет
- воспитать привычку вести здоровый образ жизни:
4
13%
3. Есть в квартире (доме) спортивный уголок или тренажёры;
5
17%
4. Следите ли вы за спортивными событиями в РФ и мире?
2
7%
5. Имеете ли вы спортивный разряд?
4
13%
6. Посещаете ли вы в качестве зрителя спортивные мероприятия или соревнования?
1
3%
7. Приобщаете ли Вы к спорту своих детей (внуков)?
1
3%
8. Нет, физкультурой и спортом не занимаюсь.
0
Голосов нет
 
Всего голосов: 30

Аватара пользователя
Сахалинский
Модератор
Модератор
Сообщения: 21287
Зарегистрирован: 07 авг 2013, 18:09
Имя: Евгений Валентинович
Фамилия: Софронов
Место проживания: Ульяновск
Телефон: 917-624-72-87
Благодарил (а): 9334 раза
Поблагодарили: 17217 раз
Контактная информация:

Спорт - это здоровье !

Сообщение Сахалинский »

Спорт - это здоровье !

Занятия спортом – это залог хорошего настроения и физического состояния!
Физические нагрузки непосредственно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Во время занятий спортом мы начинаем активно двигаться, усиливается кровообращение и учащается дыхание. К клеткам головного мозга поступает больше кислорода, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости.
Хорошая память и концентрация внимания, профилактика депрессии, снижение стресса и тревожности — все это возможные положительные эффекты физической активности. Но важно тренироваться правильно: занятия должны быть регулярными, а выбирать лучше тренировки среднего уровня сложности.
Друзья! В этой теме делимся своим мнением о спорте, занимаетесь ли вы спортом и каким. :writer3:

Изображение
Группа в "тelegram" ► https://t.me/priroda_73
"Богат не тот, у кого всего много, а тот, у кого мало, а хватает на многое".
Аватара пользователя
корнер
Живу я тут
Сообщения: 5339
Зарегистрирован: 02 май 2014, 20:52
Имя: Юрий
Фамилия: Никифоров
Место проживания: Ульяновск
Телефон: 89278162634
Благодарил (а): 2343 раза
Поблагодарили: 5796 раз
Контактная информация:

Re: Как мы любим отдыхать...

Сообщение корнер »

Поболе двадцати человек было. Однако не все бухают. :)

Изображение
Аватара пользователя
Дмитрий
Живу я тут
Сообщения: 2882
Зарегистрирован: 19 ноя 2013, 20:27
Имя: Дмитрий
Фамилия: Я
Место проживания: Киндяковка
Телефон: Яяя
Благодарил (а): 1962 раза
Поблагодарили: 4022 раза
Контактная информация:

Re: Как мы любим отдыхать...

Сообщение Дмитрий »

корнер писал(а):
03 янв 2024, 18:49
Поболе двадцати человек было. Однако не все бухают.
Ну и зря! :drinks:
Надо давать периодически отдыхать мышцам, чтобы они расслаблялись и росли иногда. Нельзя их всё время держать забитыми и любоваться ими :shake:
р.s. только если качаешься без всякой химии иначе эффект обратный, всё повиснет как уши спаниеля и это точно XD
Рыбе тоже надо давать шанс.
Аватара пользователя
корнер
Живу я тут
Сообщения: 5339
Зарегистрирован: 02 май 2014, 20:52
Имя: Юрий
Фамилия: Никифоров
Место проживания: Ульяновск
Телефон: 89278162634
Благодарил (а): 2343 раза
Поблагодарили: 5796 раз
Контактная информация:

Re: Как мы любим отдыхать...

Сообщение корнер »

Дим, есть такой термин - генетический предел. Хоть усрись, выше не прыгнешь. Кто-то обкачается, а мышцы не растут. А кто-то подрыгает гантельки у него аж распирают мышцы. Генетика, мать её. Хоть в силе, хоть в мышечной массе. Да хоть в чëм. Даже в применении химии. На кого-то она хорошо работает, а кому-то мизерный профит даëт. Да кучу побочек.
У меня давным-давно ген предел достигнут. Щас просто поддержка. Физкультура так сказать. Борьба с саркопенией. А она должна быть регулярной. :)
Аватара пользователя
Дмитрий
Живу я тут
Сообщения: 2882
Зарегистрирован: 19 ноя 2013, 20:27
Имя: Дмитрий
Фамилия: Я
Место проживания: Киндяковка
Телефон: Яяя
Благодарил (а): 1962 раза
Поблагодарили: 4022 раза
Контактная информация:

Re: Как мы любим отдыхать...

Сообщение Дмитрий »

корнер писал(а):
03 янв 2024, 20:38
Дим, есть такой термин - генетический предел. Хоть усрись, выше не прыгнешь. Кто-то обкачается, а мышцы не растут. А кто-то подрыгает гантельки у него аж распирают мышцы. Генетика, мать её.
Я этот так сказать термин ещё в училище заметил.
Рыбе тоже надо давать шанс.
Аватара пользователя
корнер
Живу я тут
Сообщения: 5339
Зарегистрирован: 02 май 2014, 20:52
Имя: Юрий
Фамилия: Никифоров
Место проживания: Ульяновск
Телефон: 89278162634
Благодарил (а): 2343 раза
Поблагодарили: 5796 раз
Контактная информация:

Re: Как мы любим отдыхать...

Сообщение корнер »

Дмитрий писал(а):
03 янв 2024, 19:30
Надо давать периодически отдыхать мышцам, чтобы они расслаблялись и росли иногда. Нельзя их всё время держать забитыми и
А вот для этого есть такая система тренировок как "Сплит". Разные группы мышц в разные дни. У меня пятидневный сплит. Группа раз в пять дней. Руки, ноги, плечи, спина, грудь. Так что мышца аж 4 дня отдыхает. :)
Аватара пользователя
Foma
Завсегдатай
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 21 окт 2023, 15:54
Имя: Саша
Фамилия: Мамин
Место проживания: Ульяновск
Телефон: 421622
Благодарил (а): 1145 раз
Поблагодарили: 768 раз
Контактная информация:

Re: Как мы любим отдыхать...

Сообщение Foma »

корнер писал(а):
04 янв 2024, 08:12
А вот для этого есть такая система тренировок как "Сплит"
Д.Юр, живот (пресс) как часто нагружать можно?
Будь как дядя Юра корнер! :swim: :winner:
Аватара пользователя
корнер
Живу я тут
Сообщения: 5339
Зарегистрирован: 02 май 2014, 20:52
Имя: Юрий
Фамилия: Никифоров
Место проживания: Ульяновск
Телефон: 89278162634
Благодарил (а): 2343 раза
Поблагодарили: 5796 раз
Контактная информация:

Re: Как мы любим отдыхать...

Сообщение корнер »

Каждый день. По крайней мере я так делаю. Эти мышцы же не на рост работают, а на рельеф. :)
Правда без диеты нет рельефа. :-(
Опять же не у всех. Есть генетики, корокые жрут всё подряд вëдрами, а у них жир не откладывается. Сосед д. Ваня был такой. В 87 лет так в гроб и положили рельефным.
Аватара пользователя
Uralan
Живу я тут
Сообщения: 1255
Зарегистрирован: 15 сен 2013, 06:46
Имя: Игорь
Фамилия: Григорьевич
Место проживания: Ульяновск, Новый Город
Телефон: 9033390579
Благодарил (а): 434 раза
Поблагодарили: 957 раз
Контактная информация:

Re: Как мы любим отдыхать...

Сообщение Uralan »

Все каждый день нагружают. Особенно в новогодние праздники, двойная нагрузка идёт. Сейчас вот салатами разными надо нагрузить, а то испортятся, холодцом, пивасом и мышечная масса прёт как на дрожжах, рельеф по типу рюкзак..
Аватара пользователя
корнер
Живу я тут
Сообщения: 5339
Зарегистрирован: 02 май 2014, 20:52
Имя: Юрий
Фамилия: Никифоров
Место проживания: Ульяновск
Телефон: 89278162634
Благодарил (а): 2343 раза
Поблагодарили: 5796 раз
Контактная информация:

Re: Как мы любим отдыхать...

Сообщение корнер »

Uralan писал(а):
04 янв 2024, 17:34
масса прёт как на дрожжах, рельеф по типу рюкзак..
Ну это да. У кого какая цель и вид тренинга. :)
Аватара пользователя
корнер
Живу я тут
Сообщения: 5339
Зарегистрирован: 02 май 2014, 20:52
Имя: Юрий
Фамилия: Никифоров
Место проживания: Ульяновск
Телефон: 89278162634
Благодарил (а): 2343 раза
Поблагодарили: 5796 раз
Контактная информация:

Re: Как мы любим отдыхать...

Сообщение корнер »

Сахалинский писал(а):
06 янв 2024, 17:51
. Друзья! А как вы провели сегодня предпраздничный день?
Как обычно. :)

Изображение

Изображение
Аватара пользователя
Uralan
Живу я тут
Сообщения: 1255
Зарегистрирован: 15 сен 2013, 06:46
Имя: Игорь
Фамилия: Григорьевич
Место проживания: Ульяновск, Новый Город
Телефон: 9033390579
Благодарил (а): 434 раза
Поблагодарили: 957 раз
Контактная информация:

Re: Как мы любим отдыхать...

Сообщение Uralan »

Труселя фильдепёрстовые! Великоваты. :)
Ответить

Вернуться в «Наш отдых (спорт,хобби, увлечения,путешествия)»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей