Как мы любим отдыхать...

[Foma]

Тренажерка

Дядя Юра, Хелп! нужен гайд по проработке приводящих мышц бедра! Скинь по братски какие нибудь убойные упражнения!

[корнер]

нужен гайд по проработке приводящих мышц бедра! Скинь по братски какие нибудь убойные упражнения!

Привет Саш. Ты в тренажерке занимаешся? Где? Или тебе для дома?

[Foma]

В зале! FIGURA GYM
На нижний блок смотрю... Не знаю с какой стороны к нему подходить...

[корнер]

На нижний блок смотрю... Не знаю с какой стороны к нему подходить...

В залах обычно есть тренажёр для сведения/разведения бёдер. Я на них работаю. Завтра как раз будут ноги.
Если нет, приседай с широкой постановкой ног, типа сумо. И можно большой бол зажать коленями и сжимать/разжимать.
А нижний блок сфоткай, я гляну и подскажу.

[Foma]

нижний блок сфоткай, я гляну и подскажу.

Хорошо!

[Foma]

нижний блок

[корнер]

https://www.youtube.com/shorts/sLEOZmh4BgY

[корнер]

нижний блок

Он буквой П? С обоих сторон блоки, изменяющие высоту?

[корнер]

В Спартаке такого нет. Тут неподвижные верхние блоки. Вот в Рекорде такой. Да и во многих других залах.

[корнер]

На них много чего можно делать. Там обычно на станине картинки прикреплены.

[Foma]

буквой П? С обоих сторон блоки, изменяющие высоту?

Именно.
Вроде разобрался, тренеры хорошие, если видят, что тупиш, подойдут покажут, настроят всё!

https://www.youtube.com/shorts/sLEOZmh4BgY

Благодарю!