Спорт - это здоровье !

[Сахалинский]

Спорт - это здоровье !

Занятия спортом – это залог хорошего настроения и физического состояния!
Физические нагрузки непосредственно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Во время занятий спортом мы начинаем активно двигаться, усиливается кровообращение и учащается дыхание. К клеткам головного мозга поступает больше кислорода, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости.
Хорошая память и концентрация внимания, профилактика депрессии, снижение стресса и тревожности — все это возможные положительные эффекты физической активности. Но важно тренироваться правильно: занятия должны быть регулярными, а выбирать лучше тренировки среднего уровня сложности.
Друзья! В этой теме делимся своим мнением о спорте, занимаетесь ли вы спортом и каким.

[Дмитрий]

Всему своë время. В возрасте уже суставы и связки не те, что бы работать на массу. Да и не нужна лишняя масса организму. Поэтому в основном аэробный режим наше всë. В районе 12-15 а то и 20 повторений. Иногда конечно включаю и силовые подходы на 5-6 повторов. Но без фанатизма, изредка. Короче режим сохранения.

Понятно, из последних сил тренируешься

[корнер]

Понятно, из последних сил тренируешься

Из оставшихся.
Но надо отметить, что не особо они снизились за 35 лет то, судя по рабочим весам.

[корнер]

Да пожалуй я сейчас в более лучшей физической форме чем скажем 25 лет назад.

[Дмитрий]

сейчас в более лучшей физической форме чем скажем 25 лет назад.

Наверное поднимал кое-что другое не в кг, а в граммах

[корнер]

Не, просто я тогда не был так фанатичен.
Тут какое дело. Если соответствующей генетики нет, то форму можно держать только постоянными, систематическими тренировками. Перерыв на две-три недели сделаешь и всë сольëшь. Вот тогда видимо такой период и был.

[Дмитрий]

Я когда в училище учился у нас многие курсанты начали качаться и принимали всякую хрень.
Кстати помогало на счёт наращивания массы, но как только они прекращали качаться, это я про отпуск, то у них сразу всё пропадало, они просто сдувались как шарики
А вообще вот

[корнер]

но как только они прекращали качаться, это я про отпуск, то у них сразу всё пропадало, они просто сдувались как шарики

Теперь ты понимаешь, почему я и в отпуске и в поезде занимаюсь.
Это должно быть образом жизни. Здоровым. Без химии. Чисто для здоровья тела и духа.

[Дмитрий]

Нет Юра это зависимость и ооочень сильная, я тоже такой страдал. На подсознании прямо как у алкашей те только боятся не похмелиться, а бодибилдеры всегда думают о том, что если они пропустят тренировку, то у них мышцы обвиснут да-да именно так, хреново быть зависимым, мы рыбаки тоже больные

[корнер]

Нет Юра это зависимость и ооочень сильная, я тоже такой страдал. На подсознании прямо как у алкашей те только боятся не похмелиться, а бодибилдеры всегда думают о том, что если они пропустят тренировку, то у них мышцы обвиснут да-да именно так, хреново быть зависимым, мы рыбаки тоже больные

Дим, ну это же глупо. Хреново быть зависимым от плохого, вредного. А от того, что приносит организму пользу, это же здорово.
Каждый день умываться, чистить зубы, питаться, это нормально. А делать физзарядку, силовую гимнастику, это опасная зависимость почемуто по твоему.

[Дмитрий]

Я имел ввиду не для здоровья, а на психологическом уровне, постоянно думать о чём-то это утомляет. Главный успокаивает это зеркало, как любят красоваться качки перед ним

[корнер]

Эти наивные мысли приходят только в молодости. Мол буду качаться и стану такой же как билдеры с фоток. Потом происходит осознание и понимание, что это только для генетиков. У остальных свой ген предел. У кого какой правда. Кому то чуть больше повезло с этим, а кому и вовсе не свезло, хардгейнеры так называемые. Я свой средненький генпредел в росте мышц давным давно достиг, и о росте не может быть и речи. Поэтому сейчас идëт чистая физкультура для поддержки здоровья тела. А физкультуру-физзарядка требует регулярности, как и чистка зубов.