Спорт - это здоровье !

[Сахалинский]

Спорт - это здоровье !

Занятия спортом – это залог хорошего настроения и физического состояния!
Физические нагрузки непосредственно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Во время занятий спортом мы начинаем активно двигаться, усиливается кровообращение и учащается дыхание. К клеткам головного мозга поступает больше кислорода, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости.
Хорошая память и концентрация внимания, профилактика депрессии, снижение стресса и тревожности — все это возможные положительные эффекты физической активности. Но важно тренироваться правильно: занятия должны быть регулярными, а выбирать лучше тренировки среднего уровня сложности.
Друзья! В этой теме делимся своим мнением о спорте, занимаетесь ли вы спортом и каким.

[Foma]

Это понятно, что вы не катите.

[Дмитрий]

просят проинструктировать

Везёт тебе

[корнер]

https://vk.com/wall688232329_4

[корнер]

Последняя тренировка в этом году.

https://vk.com/clip688232329_456239027?c=1

[Дмитрий]

Двенадцать никак

[корнер]

Двенадцать никак

Что это значит Двенадцать повторений? Видимо со счëта сбиваюсь. Ну а если серьëзно, есть такое правило -в отказ ходить как можно реже. Особенно в возрасте.
Поэтому за 1-2 повтора до отказа рекомендуется заканчивать подход. А на отказные подходы выходить раз в месяц или даже реже.

[Foma]

[Дмитрий]

рекомендуется заканчивать подход.

Шварценегер постарался объяснить Ричардсу, что такой взгляд на тренировку ошибочен. Надо поднимать столько, сколько получится: десять... двенадцать... пусть и шестнадцать...
Шварценегер научил Ричардса преодолевать болевые ощущения: нет сил поднимать, кажется, выложился, в мышцах одна боль, а все равно поднимай, поднимай гантель, штангу или отжимайся на перекладине, брусьях...
Ричардс вспоминает те тренировки: «В некоторых упражнениях Арнольд делал повторы до полного изнеможения, не останавливаясь и тогда, когда боль в мышцах становилась нестерпимой, зато мышцы росли от месяца к месяцу...»

Вот как-то так, из почти инвалида Фрэнк Ричард стал всемирно известным культуристом.

[корнер]

Дима это только на астероидах работает.

[Дмитрий]

А без них я так понимаю пустая трата времени, а главное сил
Хотя смотря что называть этим нехорошим словом
Мы например в училище чтобы нарастить мышечную массу ели молочные смеси малютку и бону
Но кто-то употреблял таблетки Метандростенолон но самое интересное это было смотреть на этих ребят после отпуска, всё куда-то пропадало
Занятия культуризмом сильно давит на мозги, а именно фанатеешь от поднятия железок, тебе постоянно кажется что если ты не позанимался, то твои мышцы уменьшаются и поэтому приходится их держать в форме каждодневно посещая тренажерку. Короче это как алкоголики

[корнер]

без них я так понимаю пустая трата времени, а главное сил

Ты не так понимаешь. Мышцы нужны организму. Погугли для чего. И тренировки с железом прекрасный способ их(мышцы) поддерживать в нужной кондиции. Речь же не о излишней гипертрофии как в бодибилдинге. И поэтому не надо утрировать и приводить в пример химических бодибилдеров, которые этим наоборот гробят здоровье. Это не наш хоккей.
Атлетическая гимнастика, вот что нам нужно!!!